体力には三つの要素があります。①パワー ②持久力 ③柔軟性 です。年齢を重ねて行く中で一番早く衰えるものは何か、それは、柔軟性です。その次がパワーで、そして持久力となります。40代、50代、60代 どんどんと固くなって行きます。意識して運動したりストレッチを欠かさず続けたりして柔軟性を保つ努力が必要になります。個人差は大きく、40代でカチカチの人がいたり、60，70代でもしなやかで柔らかい人もいます。固くなるとは可動範囲が狭くなることです。身体も心も同じで、柔軟性を保つ努力をしなければ、視野が狭くなり、周りの意見や考えを受けなくなります。信念を通すことではなく、頑なに受け入れないだけのものになりがちです。柔軟性を保つためには、好奇心を持つこと、若い人達と関わったり、何事も面倒がらず動くなど、意識して刺激を求めて行動することが大切です。 年齢に関係なく、体力も精神力も持ち続けたいものです。
